Сауна это сухое тёплое место связанное с гигиеническими процедурами и укреплением здоровья. Отличается от русской бани, отсутствием воды в парной и меньшими размерами.

Не надо думать, что в сауну приходят вспотеть! В сауну приходят согреть мышечную массу, расширить венозные сосуды при том же давлении крови сузить артериальные сосуды. Большинство микроорганизмов, в том числе паразитов населяющие тела людей умирают при повышенной температуре. К сожаленью максимальная собственная температура, которую выдерживает человеческий организм 42 градуса Цельсия. Организм имеет способность самоохолождаться испаряя влагу, механизм испарения запускается не сразу, а при разогреве внутренних органов выше 37 градусов. Приблизительно максимального эффекта сауны можно добиться за 15 минут пребывания в сухой стоградусной комнате. После сауны, лучшим было бы полное охлаждение водой, например обливанием или в индивидуальной сауне полным погружением в холодный бассейн. Резко суженные венозные сосуды и расширившиеся артериальные очищаются от холестерина.Этот эффект может быть достигнут только резко охладившись целиком.

Русская парная отличается от финской своими размерами и количеством людей. Русская парная управляется не терморегулятором, а банщиком, который решает увеличить температуру печи или уменьшить, для быстрого подогрева подбрасывая воду в печь. Для достижения эффекта сухого пара, в сильно разогретую печь кидают полстакана кипятка! По опыту говоря для парной в 100 кубометров увеличить температуру со 100 до 120 градусов можно подбросив в печь 2 стакана кипятка. Подбросив холодную воду, в печь русской парной можно тут же ошпарится и ошпарить присутствующих в парной.
Вода в электрической парной с терморегулятором нагрева не имеет смысла и является еще одним глубоким заблуждением людей. Разогретый пар имеет более высокую температуру чем сто градусов, это немедленно отключает регулирующий термостат. Кроме того количество влаги в воздухе парной не только обжигает своей температурой, но и выпадает росой на коже людей. Точка росы определяется температурой пара, его насыщенностью и температурой поверхности кожи, которая может быть максимально 42 градуса. Тоже происходит в лёгких людей осаживающих росу в насыщенных паром парных, но из лёгких вода вымывается организмом очень долго и любители часто истязать себя кипятком могут иметь хронические заболевания связанные с этим.

В спортивной подготовке сауна используется как альтернатива физическим нагрузками на мышцы. После физической нагрузки не рекомендуется пользоваться сауной более одного непродолжительного раза. Сауна также является пассивной нагрузкой для организма пребывание в которой не только выводит воду, но и уничтожает накопленные питательные вещества. После физической нагрузки организм не только испытывает недостаток влаги, но и недостаток питания, при этом разогрев нагруженных мышц даст эффект отдыха.

Парная это как правило слабоосвещённое, закрытое место температура которого заставляет человека сопротивляться. Конечно в некотором роде люди стесняются представать перед другими людьми не в лучшем виде, но поддержка друг друга и отвлечения внимания от тёмных стен могут сыграть более благоприятную роль.

Хочется также напомнить, что ароматы не остаются теми же продуктами после сгорания, в производстве сигарет используют химические соединения после сгорания которых они напоминают знакомые ароматы. Так как задача печи нагреть воздух в помещении, её собственная температура выше и ароматические масла просто сгорают. Да масла имеют более высокую температуру кипения по сравнению с водой и могут распространяться кипящей водой, лучше к печи пристраивать специальную ёмкость для кипения воды ароматизированной маслами. В общественной сауне вы можете испортить воздух принеся вред окружающим людям.

Намокшая, разогретая кожа человека хуже защищена от внешних воздействий, инородные частицы могут попасть в поры кожи. Лучше сидеть на полотенце или частях одежды. Не надо думать, что в русской бане используют мокрые веники для ухода за кожей тела. Как уже упоминалось вода в парной это беда, в русской парной используют распаренные веники лиственных деревьев, которые не имеют ничего общего с мочалками в ограниченных условиях сауны.